BMI (Body Mass Index - Vücut Kitle İndeksi), vücut ağırlığınızın boyunuza göre oranını gösteren bir ölçüttür. Formül: BMI = Kilo (kg) / Boy² (m²). Sağlıklı BMI değeri 18.5 - 24.9 arasındadır.

Sağlıklı BMI değeri nedir?

Sağlıklı BMI değeri 18.5 - 24.9 arasındadır. 18.5'in altı zayıf, 25-29.9 arası fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak değerlendirilir.

BMI kategorileri nelerdir?

BMI kategorileri: Zayıf (<18.5), Normal (18.5-24.9), Fazla Kilolu (25-29.9), Obez 1.Derece (30-34.9), Obez 2.Derece (35-39.9), Aşırı Obez (≥40)

Sağlık Aracı

BMI Hesaplama

Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın ve ideal kilonuzu öğrenin

BMI Hesaplama

Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın

BMI (Body Mass Index), vücut ağırlığınızın boyunuza göre oranını gösterir. Sağlıklı bir BMI değeri 18.5 - 24.9 arasındadır.

Kilo (kg)

Boy (cm)

BMI Kategorileri

Zayıf< 18.5

Normal Kilolu18.5 - 24.9

Fazla Kilolu25.0 - 29.9

Obez (1. Derece)30.0 - 34.9

Obez (2. Derece)35.0 - 39.9

Aşırı Obez (3. Derece)≥ 40.0

BMI (Vücut Kitle İndeksi) Nedir?

BMI (Body Mass Index - Vücut Kitle İndeksi), vücut ağırlığınızın boyunuza göre oranını gösteren bir ölçüttür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kabul edilen bu standart, kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullanılır.

BMI Nasıl Hesaplanır?

BMI hesaplama formülü oldukça basittir: BMI = Kilo (kg) / Boy² (m²)

Örneğin, 70 kilogram ağırlığında ve 1.70 metre boyunda bir kişi için: BMI = 70 / (1.70 × 1.70) = 70 / 2.89 = 24.2

BMI Değerlendirmesi

BMI değeriniz sağlığınız hakkında genel bir fikir verir ancak vücut yapınızı, kas kütlenizi veya yaşınızı dikkate almaz. Daha detaylı bir değerlendirme için mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.

Sağlıklı Yaşam İpuçları

Sağlıklı bir kiloda olmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku önemlidir. BMI değeriniz normal aralığın dışındaysa, sağlık uzmanından destek almanız faydalı olacaktır.